Total Body Workout

Het belang van core stability (romp stabiliteit) kan moeilijk overschat worden. Een goed functionerende core stuurt en ondersteunt als het ware elke beweging die we uitvoeren. Daarnaast heb je zo een stuk minder blessures, verbeter je sportprestaties en creëer je een betere houding.

Cross-hiit is een high intensity interval training waar we geen spier onbenut laten. Tijdens deze 45’ durende workout starten we met een uitgebreide warm up om daarna onze grenzen op te zoeken. Met een minimum aan materiaal werken we aan kracht, uithouding, balans en coördinatie. En o ja, vetverlies! Na het harde werk genieten we van een deugddoende stretch.