Core Stability training
&
Cross HIIT training
Het belang van core stability (romp stabiliteit) kan moeilijk overschat worden. Een goed functionerende core stuurt en ondersteunt als het ware elke beweging die we uitvoeren. Daarnaast heb je zo een stuk minder blessures, verbeter je sportprestaties en creëer je een betere houding.
Cross-hiit is een high intensity interval training waar we geen spier onbenut laten. Tijdens deze 45’ durende workout starten we met een uitgebreide warm up om daarna onze grenzen op te zoeken. Met een minimum aan materiaal werken we aan kracht, uithouding, balans en coördinatie. En o ja, vetverlies! Na het harde werk genieten we van een deugddoende stretch.
Lessenreeks
​
Prijzen :
éénmalige proefles: 5 euro
10 beurtenkaart: 100 euro
Losse beurt: 15 euro*
*enkel mogelijk indien niet reeds volboekt
Core stability + Cross hiit: 170 euro ipv 200
Core stability wekelijks dinsdag van 19u15 tot 20u00
Cross HIIT wekelijks donderdag van 19u15 tot 20u00
​
Maximum 10 personen per les
VOL= VOL
​
​
U krijgt een bevestigingsmail met daarbij een betaalverzoek
Lessenreeks Core stability
Di 16/04/2024
Di 23/04/2024
Di 30/04/2024
Di 07/05/2024
Di 14/05/2024
Di 21/05/2024
Di 28/05/2024
Di 04/06/2024
Di 11/06/2024
Di 18/06/2024
Lessenreeks Cross HIIT
​
Do 18/04/2024
Do 25/04/2024
Do 02/05/2024
Do 09/05/2024
Do 16/05/2024
Do 23/05/2024
Do 30/05/2024
Do 06/06/2024
Do 13/06/2024
Do 20/06/2024
Core stability VS Cross HIIT
Core stability
In deze workout van 45’ ligt de nadruk niet op intensiteit maar wel op controle. Dankzij een beperkte groep is er ruimte voor een persoonlijke aanpak. We leren ons lichaam beter kennen en tegelijkertijd worden we sterker.
Cross-hiit
Je hoeft heus geen atleet te zijn om deze les mee te kunnen volgen. Ieder traint volgens zijn/haar eigen kunnen.
Niet onbelangrijk: dankzij de kleine groep, krijg je een maximum aan persoonlijke aandacht!