Wat is Tinnitus?
Het horen van een aanhoudende piep, ruis, brom of fluittoon zonder externe
geluidsbron – is een veelvoorkomend fenomeen.
Hoewel het in eerste instantie beangstigend of
storend kan zijn, helpt een goed begrip van hoe tinnitus werkt om er beter mee om te gaan.
Waar kan een psychotherapeut bij helpen?
Hoewel tinnitus vaak niet medisch te genezen is, kun je leren om ermee om te gaan en de last ervan te
verminderen.
Dit kan onder andere door:
Cognitieve gedragstherapie (CGT) → Werken aan je reactie op tinnitus, zodat het minder storend
wordt.
Mindfulness & ontspanning → Leren om tinnitus niet als bedreigend te ervaren.
EMDR (indien tinnitus gerelateerd is aan trauma of negatieve ervaringen).
Aandachtsverlegging & habituatie → Het brein ‘trainen’ om minder op tinnitus te letten.
Hoe ontstaat Tinnitus?
Tinnitus wordt vaak veroorzaakt door veranderingen in het gehoorsysteem, maar het is geen ziekte op
zichzelf.
Het kan ontstaan door o.a.:
* Gehoorschade (bijv. na blootstelling aan harde geluiden)
* Stress en spanning (verhoogde gevoeligheid in de hersenen)
* Slaaptekort en vermoeidheid
* Bepaalde medische aandoeningen (bijv. hoge bloeddruk, nek- en kaakproblemen)
........ enz....
Belangrijk om te onthouden
Tinnitus is een perceptie en geen extern geluid.
Je brein kan leren om tinnitus minder op te merken.
Hoe minder je het als gevaarlijk ziet, hoe minder impact het heeft.
Heb je last van tinnitus en wil je ondersteuning? Neem gerust contact op. Je staat er niet alleen voor.
Waarom komt Tinnitus soms erger?
De rol van de hersenen
Onze hersenen filteren normaal gesproken irrelevante geluiden weg. Maar bij tinnitus kan het
brein dit geluid als belangrijk beschouwen, vooral als er angst of stress aan gekoppeld is. Dit
activeert het limbisch systeem (het emotionele centrum van de hersenen), waardoor de tinnitus
als storend of bedreigend wordt ervaren.
De vicieuze cirkel
Tinnitus → stress/angst → verhoogde aandacht → versterkte tinnitus
Hoe meer we erop focussen, hoe prominenter het wordt.
Dit is waarom ontspanning en cognitieve
therapie kunnen helpen.
Contact
Like what you see? Get in touch to learn more.